아쿠아로빅
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강습시간
| 구 분 | 강습시간 | 강습요일 |
|---|---|---|
| 아쿠아로빅 | 11:00 ~ 11:50 | 화목금 |
특징
* 아쿠아로빅은 수중에서 하는 에어로빅스 운동으로 지상에서 하는 에어로빅스 동작 중 수중에서 가능한 동작을 선택하여 물의 부력과 저항을 이용한 유산소운동이다.
장점
* 물의 부력으로 지상에서 보다 적은충격으로 체중이 많이 나가는 사람도 보다 쉽게 운동 할 수 있다.
* 물의 저항으로 근력을 향상 시킬 수 있다.
* 물의 온도로 인해 체온이 덜 상승해 좀 더 오래 운동 할 수 있다.
* 칼로리 소모가 지상의 운동보다 2배 가량 많다.